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你也是失眠一族嗎？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，長期失眠對健康影響甚鉅，建議可換個睡姿試試看，尤其以大字型的仰睡或向右側睡可幫新竹代書借款貸款條件查詢助身體放鬆，都有助一夜好眠唷！貸款融資

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理論上，仰躺的睡姿對脊椎的負擔最小，可以再試著將手腳打開約四十五度，整個人呈現「大字型」債務更生條款，此時肌肉將可獲得充分的放鬆伸展。而對於習慣仰臥的人來說，選擇適當的枕頭和床墊更為重要。

新車車貸條件債務整合資訊網2. 向右側睡

根據調查，全台失眠人口達2成之多，許多人都深受其擾。長期失眠不僅會導致精神不濟、記憶力衰退，還會讓情緒惡化、容易失控，久而久之連身體健康都亮起紅燈！臨床心理師吳家碩表示，失眠者可嘗試採大字型仰睡或右側睡的睡姿，幫助身體放鬆，也許就能更容易進入夢鄉唷！

臨床心理師吳家碩表示，一般情況下，大字型仰睡與右側睡是較為放鬆、舒適的睡姿，但對於部分生理疾病患者卻非最佳的放鬆睡姿。建議可參考「好睡姿有助復健」一文，或是採用輔助寢具，都可讓身體更舒適、更好入眠唷！受失眠困擾的你，今晚不妨來試試看吧！

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獅子王臥法姿勢說明：頭及上身需略前傾，右腿自然伸出微微彎曲，左腿比右腿更加彎曲一些，左腿自膝蓋以上的大腿疊於右腿上，左腿膝蓋以下的小腿和腳就自然地貼放於右腿的後面，左手也自然伸出，掌心向下，輕輕放在髖關節上，右手手掌心向上，自然伸開放在枕頭上，距離頭部一點空間，須注意手肘的位置，不宜被身體壓住。

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▼大字型仰睡及右側睡可幫助睡眠。（圖／健談授權提供）

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